梵月无速成教练培训2015年第一期优秀学员baby毕业论文

瑜伽是对生活的一种嘉赏,也是奉献给自己最好的礼物。瑜伽是止息心灵的波动。通过专注于体式,呼吸与意识合一的训练,练习者能够建立身体的觉知,冷时知冷,热时知热,便不会放纵身体,从而与外界环境更好的融合。这

瑜伽是对生活的一种嘉赏,也是奉献给自己最好的礼物。


瑜伽是止息心灵的波动。通过专注于体式,呼吸与意识合一的训练,练习者能够建立身体的觉知,冷时知冷,热时知热,便不会放纵身体,从而与外界环境更好的融合。这样的练习也正是内经中讲的“精神内守”的过程。

什么是瑜伽?它从何而来?又去向何处?


很多人说,瑜伽可以减肥,瑜伽可以塑形,瑜伽可以帮助我们变得更有气质。至少几年前的我也是这么认为的。现在的我想说,对,但也不对。这些都是瑜伽,但又不都是瑜伽。那么为什么这样说,瑜伽它到底是什么?很多书中都注明了它的定义与内涵,瑜伽它是起源于古印度的一种修身养性的体系,可以通过道德修养、体位练习、呼吸调控、静坐冥想等一系列方法,改善身心状态、开发智慧潜能、解悟人生真谛,直至获得超然能力和超然解脱。我们想要的那些都可以从瑜伽中得到,但这只是我们的想法或者习练瑜伽的初衷,而并非瑜伽本身的初衷。追究其从何而来,恐怕也只能从雅利安人进入印度之前的萨满教时期说起,相传已经距今5000多年了,有很多的隐修者在喜马拉雅山脚下向大自然进行挑战,然而他们必须要面对的就是疾病,死亡,肉体,灵魂以及人与宇宙的关系,这些都是不可避讳的,他们也非常聪明的发现了在这里生存的动物,看他们是如何自然的生活,如何有效呼吸,摄取食物,排泄,休息,睡眠以及如何克服疾病,通过这些观察再结合人的身体结构和各个系统而编创了瑜伽的体式,这便是瑜伽体式最初的由来,嗯,但体式其实并不是瑜伽的全部,精神也尤为重要,与此同时他们解析精神是如何左右健康,探索出控制心理的手段,追求使身体、心灵与自然和谐统一的方法,这又形成了静坐调息和冥想。将人体的肌体和精神完美的融合以及诠释,唤醒内在沉睡的力量,得到内心的平和和喜悦。这便使得瑜伽获得强大的生命力和吸引力,而逐渐的流传开来。后经由张蕙兰老师带入中国,已有数十年。人说左手代表过去,右手代表未来,当下即是瑜伽,瑜伽从过去来,经由当下,必然也会到达未来。


我和瑜伽的邂逅


我在一个小小的咖啡馆看到过一个乌黑秀发的素颜女人,尽管她没有化妆,却依然光彩照人,她就坐在那里静静的看一本书,没有说话,偶尔撩一下从耳边划过的头发,动作轻柔眸子清澈......可爱的我向她询问为何举手投足间如此优雅。她告诉我,大概是瑜伽改变了她。我很好奇,什么是瑜伽?如此便促使了我去寻找瑜伽,直到现在每每想起来那一个片段,我都感谢我的那一个好奇心,它给我带来的,是身心上巨大的宝藏。在网页上看了很多的信息,被梵月的无速成教练培训理念深深吸引,我想,既然是门学问,必然越精细越好。住到梵月瑜伽宿舍的第一晚,结识了一位长相清秀的女孩子,她给人的感觉很好,干净,恬静。我梦想学习瑜伽的过程也会把我慢慢变得美好,而且对此深信不疑,当你想要成为什么样的人,你就会成为什么样的人。我的瑜伽生涯也就此开始了。


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我和瑜伽两三事


第一堂课的时候,各个部位的伸展和锻炼都给我的身体很大触动,我一直以为身体是我自己的,自己应该了解,可是我看不到自己的背啊,也看不到自己体内的内脏器官,血液亦或是神经?不,我什么都看不到,也感觉不到。只有当它生病了出现意外了或者是酸或者是痛,我才知晓,原来,我某个部位不舒服。所以瑜伽练习是自我认知的开始。


有那么一段时间,我一直偏执于体式做的不够标准,怪自己之前从来不喜欢锻炼,最讨厌的就是跑步,造成身体相对僵硬,虽然年龄比起班上的朋友来说较小,却丝毫没有身体上的优势,想着如何给自己加点体能训练好让体式显示的更加漂亮一些,就像后弯,我总是刻意去向后一点再向后一点,希望看起来会比较好一些,但每次做到这个动作,我用语言引导的时候就像被卡住喉咙,呼吸不能够顺畅,而且非常的不舒服,当我把这些想法写入周记的时候,我记得老师曾说过这样一句话,身体的局限只是暂时的,同样瑜伽也不全是体位的练习,更多的内外兼修,最终获得其内在。我把这句话反复念了好几遍,突然发现我的思想似乎偏差的荒唐,瑜伽不是舞蹈,不是杂技,不是说你把一个体位做的让旁人看起来很完美就叫做好就叫做对,你不理会自己的身体,不理会呼吸,你做的只是一个动作,这不是瑜伽,抛开身体上的因素吧,我们练习瑜伽最大的障碍不是其他,而是对自己的认识,要进入自我认识的状态,你的心需要平静,需要专注。当你把你的意识收回来放在自己的身体,不要在乎体式看起来怎么样,而在于你感觉着什么,臣服于你的身体和你的呼吸,慢点,再慢点,你需要好好的感受每一个动作带给身体的感受,配合你的呼吸,以及正确的用力,加之长时间练习自然而然会给身体带来微妙的变化。瑜伽是对我们生命的一种认识与控制,瑜伽体位的练习是教会我们控制自己的身体,它给我们带来的身心改变是毋庸置疑的,只是需要我们,柔心,意志坚定。


初级,中级,再到高级,时间一直在流动,我们也都一直在学习中归纳总结,进行沉淀,每个人都或多或少的收获了属于自己的那一份东西,有外在也有内在,比如说不像从前爱吃刺激性食物和垃圾食品了,皮肤变得越来越好,性格变得越来越好,不爱发脾气也感觉没有脾气可发了,与人相处起来总会让大家都感到很舒服。现在每当我走在路上,看到身边的一切,一草一木,一河一山川全部都是迷人的样子,甚至一阵风吹过夹杂着些许树叶的味道都是袭人的,这些最简单最自然的东西,每一个都可以给内心带来喜悦只是从前从不曾驻足观赏。我们参加了瑜伽大赛,也许有人会发问,不是说瑜伽没有竞技吗?为什么有瑜伽大赛?对的,没错,瑜伽没有竞技,它不比服装的花哨,不比体式的漂亮,赛的是心态,赢得是从心散发的微笑。80岁的老爷爷慷慨激昂的阐述了他和瑜伽的故事,让无数的人不禁热泪盈眶,手掌几乎都要拍红了。同样在6月21日世界瑜伽日河南郑州千人户外瑜伽的现场,出现了热情的爷爷奶奶驾着摄像机拍下所有的时刻,我们在清晨,迎接新鲜的氧气和第一缕阳光,让蓝天,白云见证我们每一个人对瑜伽的热衷,我们爱它。不要再多说什么,想到了就去做,身体力行,改变自己的行动,选择和生活,活得比以前更大胆和勇敢。瑜伽,它不限年龄,也没有禁忌,大家都可以练习,它就如呼吸般自然,只要你在就可以,随着时间的流逝,衰老和死亡都是最自然不过的事,只有发自内心深处的魅力,会随着时间的累积,如醇香的美酒般,沁入心脾。


先后进行了瑜伽的理论和体式考试,之后我们都进行了模拟课与实践课,每一个人都把自己半年来的努力充分展现,现在是收获学习果实的时候了,无论当初是出于什么样的目的想成为一名瑜伽教练,当我们一旦选择了,代表的就是健康,是平静,也是责任,我们倾尽全力的把正确的瑜伽带给更多的人,尽管我们的半年培训结束了,但瑜伽,可不仅仅就是这些而已了,我们所掌握和领悟的,只是九牛一毛,在这条路上,时时刻刻要怀有空杯心态,我们需要每天学习,每天练习和用心的体会瑜伽的真谛,并学会让呼吸,身体和心灵完美的结合,用你自己在瑜伽修行之路上的经验和你未来要教授的学生分享,带给每一位学生美的享受。用更多的时间和金钱来提高自己,参加名师的课程,去聆听他们的经验和人生感悟,学会与人交流,充实自己的思想。


当我们走进了瑜伽的世界,并选择了这份神圣的职业,请用骄傲的姿态,用坚定的心,用一生的时光去感悟,我们不是在做给旁人看,而是在教学实践中发觉真实的自我,我们只有一次人生,做完整的自己,学会舍得学会放下,在方寸的瑜伽垫上,悟出人生真谛。


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